روتین کامل مراقبت پوستی روز
روتین مراقبت پوستی در طول روز
هدف روتین صبحگاهی، محافظت از پوست در برابر آلودگی، اشعه UV و استرس‌های محیطی است. صبح‌ها پوست نیاز دارد تمیز، مرطوب و مقاوم در برابر آسیب‌های بیرونی باشد. مراحل زیر را به‌ترتیب انجام دهید
۱. پاکسازی ملایم (Cleansing)
حتی اگر شب قبل پوست خود را تمیز کرده‌اید، صبح باید آن را با یک شوینده‌ی ملایم شست‌وشو دهید تا چربی طبیعی و سلول‌های مرده‌ی سطح پوست پاک شوند.
- برای پوست چرب و مختلط: از ژل یا فوم شوینده با ترکیبات کنترل‌کننده چربی (مثل سالیسیلیک اسید) استفاده کنید.
- برای پوست خشک و حساس: از کرم یا شیرپاک‌کن‌های آبرسان و بدون سولفات استفاده کنید.
نکته: شست‌وشوی بیش از حد می‌تواند سد دفاعی پوست را تضعیف کند، پس روزی دو بار کافی است.
۲. تونر (Toner)
تونر مرحله‌ای است که اغلب نادیده گرفته می‌شود اما نقش مهمی در متعادل کردن pH پوست و آماده‌سازی آن برای جذب محصولات بعدی دارد
- برای پوست چرب، تونرهای حاوی نیاسینامید یا عصاره درخت چای مفید هستند.
- برای پوست خشک، تونرهای حاوی هیالورونیک اسید یا گلاب گزینه‌ای عالی‌اند.
می‌توانید تونر را با پد پنبه‌ای یا با دست روی پوست بزنید تا جذب شود.
۳. سرم (Serum)
سرم‌ها محصولات غلیظی هستند که حاوی ترکیبات فعال برای اهداف خاص‌اند؛ مثلاً آبرسانی، ضد لک یا ضد پیری.
- برای روز، بهترین انتخاب سرم‌های ویتامین C است، چون پوست را درخشان و از آن در برابر آلودگی و رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.
- افرادی که پوست حساسی دارند می‌توانند از سرم‌های آبرسان مانند هیالورونیک اسید استفاده کنند.
ترفند حرفه‌ای: چند قطره سرم را با کف دست روی پوست فشار دهید، نه اینکه ماساژ دهید.
۴. مرطوب‌کننده (Moisturizer)
مرطوب‌کننده وظیفه دارد رطوبت را در پوست حفظ و از تبخیر آب جلوگیری کند. حتی اگر پوست چرب دارید، هیچ‌وقت از این مرحله صرف‌نظر نکنید.
- پوست خشک → کرم‌های غلیظ با سرامید و گلیسیرین
- پوست چرب → ژل کرم‌های سبک و فاقد چربی (Oil-Free)
مرطوب‌کننده باید به اندازه‌ای سبک باشد که روی آرایش یا ضدآفتاب به‌خوبی بنشیند.
۵. ضدآفتاب (Sunscreen)
مهم‌ترین قدم روتین صبحگاهی است. ۹۰٪ پیری زودرس پوست ناشی از نور خورشید است. ضدآفتاب باید آخرین مرحله باشد تا مانند سپری از پوست محافظت کند.
- از ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
- اگر در فضای باز هستید، هر ۲ تا ۳ ساعت تمدید کنید.
- برای پوست چرب، ضدآفتاب‌های مات یا ژلی گزینه‌ی ایده‌آل‌اند.
روتین مراقبت پوستی شب
در طول شب، پوست وارد مرحله‌ی ترمیم و بازسازی می‌شود. بنابراین روتین شب به تغذیه و نوسازی سلول‌های پوستی اختصاص دارد که در مقاله ی بعدی برای شما اماده سازی کردیم
دیدگاه خود را بنویسید