۷ راهکار خانگی برای جلوگیری از ریزش مو

۱. ماساژ پوست سر با روغن‌های طبیعی

ماساژ روزانه یا حداقل ۳ بار در هفته با روغن نارگیل، روغن کرچک یا روغن زیتون باعث افزایش گردش خون و تقویت ریشه مو می‌شه.
⏱️۵ تا ۱۰ دقیقه ماساژ کافیه.

۲. ماسک پیاز

آب پیاز سرشار از گوگرده و به رشد مو کمک می‌کنه.
آب پیاز رو بگیر، به ریشه مو بزن، بعد از ۳۰ دقیقه با شامپوی ملایم بشور.

۳. آلوئه‌ورا (صبر زرد)

ژل آلوئه‌ورا خارش و التهاب پوست سر رو کم می‌کنه و ریزش رو کنترل می‌کنه.
ژل طبیعی رو ۳۰ دقیقه روی پوست سر بذار، بعد بشور.

۴. تغذیه سالم و کافی

کمبود آهن، پروتئین، زینک و ویتامین‌های گروه B یکی از دلایل اصلی ریزش موئه.
تخم‌مرغ، حبوبات، سبزیجات سبز، آجیل و ماهی رو توی برنامه‌ت داشته باش.

۵. ماسک تخم‌مرغ

تخم‌مرغ پر از پروتئینه و مو رو تقویت می‌کنه.
یک تخم‌مرغ + کمی روغن زیتون → ۲۰ دقیقه روی مو، بعد شستشو.

۶. کاهش استرس

استرس مزمن دشمن موئه!
مدیتیشن، ورزش سبک، خواب کافی و نفس عمیق واقعاً مؤثرن.

۷. شستشوی درست مو

شستن بیش‌ازحد یا استفاده از شامپوهای قوی باعث تضعیف ریشه مو می‌شه.
۲–۳ بار در هفته با شامپوی ملایم کافیه.